Com sobreviure a un divorci del seu marit?

El divorci és un esdeveniment difícil, que en molts aspectes, des del punt de vista de la psicologia, és similar a la pèrdua d’un ésser estimat. La imatge emocional d’una persona que experimenta un divorci i la que pateix una pèrdua és gairebé idèntica. La psique femenina té les seves pròpies característiques i, per tant, les etapes de la rehabilitació després del divorci en el sexe just no són les mateixes que en els homes. Per sobreviure més fàcilment a la separació, necessiteu saber què hi ha per davant.

Les dones són més sensibles, es presta més atenció a les emocions i als sentiments, els dóna més espai a la seva vida diària. Per això, una dona pot “sortir” d'un divorci sense dolor només en un cas: si no hi ha fills i, alhora, s'allunya del seu marit a un home estimat que havia estat amant abans. Però fins i tot en aquest cas, el representant del sexe just durant algun temps tindrà dificultats per sentir la seva pròpia culpa. La complexitat d'aquest complex depèn dels trets individuals de la dona, de la seva educació i de la seva ètica.

En tots els altres casos, fins i tot si la pròpia dona va prendre la decisió sobre el divorci, com a única mesura correcta (el marit va beure, va prendre drogues, va batre, no va voler treballar), el ventall d'experiències seria impressionant. La situació més dolorosa per a una dona està relacionada amb el divorci després de la traïció del cònjuge, amb un divorci iniciat per ell sense cap raó aparent, ja que l'autoestima femenina pateix molt i pot sorgir una sensació d'inferioritat.

La psiquia femenina és una mica hipertrofiada, augmenta el sofriment, però també té aspectes positius: les dones són naturalment més àgils, s'adapten a les noves condicions amb més rapidesa, les dones tenen una intuïció més desenvolupada i, per tant, comencen a sentir-se abans quan el sofriment acaba i és hora de començar a planificar la vida. més endavant Distinguen millor una emoció d’una altra, i per tant és més fàcil per a ells mateixos entendre's, però per a les autoavaluacions completes i les dones d’autoajuda a vegades no tenen un pensament analític i racional fort.

El primer que cal entendre és que el divorci canvia la vida fonamentalment. Els deures diaris, el ritme d'una vida canvien, hi ha tasques noves, per exemple, financeres. Si teniu fills, ara s’ha d’organitzar d'una manera nova i de la seva vida: pot ser molt més difícil que organitzar el vostre. Tot allò que una dona senti, independentment de l’edat i l’estatus social, la presència dels nens, procedirà d’acord amb certes lleis de la psicologia.

Després del divorci, el temor més gran està associat a la por de la incògnita. Per ajudar a una dona a enfrontar-se a ell, intentarem explicar què li espera a poc temps després del divorci, quins processos tindran a la seva ment, subconscient, en el seu cor i ànima. Això us ajudarà a identificar millor la vostra condició i entendre quina etapa està darrere i que encara ha de ser.

De fet, aquesta és la primera reacció a un divorci. L'etapa pot començar abans del divorci, durant el procés de divorci o immediatament després. Depèn del temperament i de la rapidesa de la percepció dels esdeveniments per una dona en particular. Passa el següent: nega tot, el que passa és irreal, com si tot no succeís amb ella, però en un somni, en una pel·lícula, amb algú més. No pot acceptar el que va passar, no pot apreciar-la, creure en el que està passant.Fins i tot si, de fet, els cònjuges ja s'han trencat, una dona pot experimentar negació i no creure en la gravetat del que passa.

L’estat s’assembla a un xoc, la percepció és pertorbada, els arguments són inútils, la dona encara no els escolta. Pensa que només cal esperar, anar a dormir i tot serà com abans. En aquesta etapa, no cal fer res: no hi ha cap acció ni converses amb amics simpàtics. Retrocedir de xoc amb força rapidesa.

El xoc, com la anestèsia de qualitat, té una percepció una mica més contundent, de manera que la realitat no es col·lapsa a la psique amb tot el volum espantós. Tan aviat com passa el xoc, se sent el dolor. Això és bastant natural, encara que molt difícil. Hi ha la sensació que el dolor s'omple de tot a l'interior: és constant, fa mal, no dóna per centrar-se en alguna cosa. El món sencer veu una dona a través del prisma del dolor. En total, veu un recordatori del passat. El dolor també pot esdevenir tangible: alguns tenen dolors psicosomàtics al cor, altres tenen mals de cap i mal de queixal. El futur és nebulós i, sovint, no ho és. Una dona es fa la tasca de sobreviure.

Gairebé no hi ha dolor en aquesta etapa. Ja otbolelo. Però hi ha una ràbia forta i molesta i un gran ressentiment. Per a alguns, adquireix l'escala d'odi. Aquesta etapa és bastant perillosa per a una dona: es pot emmalaltir, les malalties cròniques poden empitjorar. Sota la influència del ressentiment, podeu confondre molts actes lleigals i fins i tot delictius.

Aquesta etapa és la més insidiosa de les etapes del divorci. En algun moment, arriba la voluntat de perdonar una parella, una dona troba múltiples explicacions sobre el que va passar i es culpa de moltes maneres. S'espera que després de corregir les seves deficiències, sigui possible reunir-se, recuperar la felicitat amb una persona. Una dona es fa molt activa i activa. Comença a netejar, perd pes, tendeix el cabell i canvia el seu armari. Aquestes accions són una reminiscència de la histèria, ja que les donen amb tot l’ardor. Però no són perillosos, ni tan sols útils.

El que és perillós és l'activitat per intentar organitzar una reunió amb la primera, preguntant-vos com viu, intenta detectar l'ex-marit, enviar-li missatges, trucar a qualsevol hora del dia. És difícil aturar-se: sembla que la dona ha trobat l'arrel del problema, està plena d'entusiasme i veu l'objectiu. Però està privada d’autocrítica, autocontrol, habilitats lògiques. No pensa en les conseqüències. És durant aquest període que escriuen als mags i als endevins, fan adeptes, van a l'església i presenten diverses situacions intel·ligents amb malalties i problemes imaginaris per tal d'atraure el primer a una reunió. En la majoria dels casos, totes aquestes accions són completament inútils.

Acostumar-se a la situació no comença en les circumstàncies més agradables. Després de l'etapa d'activitat arriba un període de declivi, depressió. La dona està cansada, està privada de força. Ella se sent com un fracàs, prefereix estar sola, perd la gana i sovint el desig de viure en general. A la decepció s’afegeix el sincer lament i la vergonya de tot el que va aconseguir fer en el procés de l’etapa anterior. És difícil dir quant de temps durarà la depressió. Sense ajuda en aquesta etapa no es pot.

Hi ha d'haver algú proper i estimat que obligui a una dona a menjar, a anar a treballar. Deixa que faci tot de manera mecànica, però sí. És molt útil en aquest moment tenir un fill. Es requereix cura, atenció, cura - l’instint maternal sol superar el desig depressiu de ficar-se al llit i mirar el sostre.

Un signe de recuperació de la depressió és l'inici de l'autoexamen. Una dona comença a mirar-se a si mateixa i les seves accions des de l'exterior, té l'oportunitat de valorar-les i veure la situació tal com és. És un bon moment per sobreestimar el sistema dels vostres valors, treballar amb els delictes, desfer-vos-en. Després del perdó de tu mateix i del teu ex-marit, pots començar a escollir el vector de moviments posteriors: què fer, què fer, canviar la feina, la ciutat, no saltar amb un paracaigudes, si anar de viatge. Obre molts horitzons i oportunitats.

L’acceptació ha passat. La dona entén què i com va passar. Sense ofensa, sense ira o desig de venjança. La vida comença a jugar amb nous colors, hi ha nous plans molt específics. La restauració i finalment la vida ajuda a seguir els plans positius previstos. No hi ha cap desig que costi el retorn del seu marit per renovar la relació. Hi ha una disposició interna per a les noves relacions, que no serà per venjar-se de les primeres, sinó per guanyar felicitat personal.

Per separat, m'agradaria quedar-me en aquesta etapa, ja que l’èxit de sortir de l’estat post-divorci depèn de la manera de viure la depressió. Aquesta etapa és més perillosa per a les dones amb hipersensibilitat, molt ansioses, sospitoses, vulnerables, infantils, acostumades a ser ateses i ateses. És aquest tipus de sexe just que necessita ajuda psicològica qualificada, ja que tenen un risc més alt de transició de la depressió psicògena a endògena - llavors la condició es convertirà en una malaltia mental.

És difícil avaluar el potencial de la seva pròpia psique. Per això, el millor que es pot fer en els primers signes de depressió, fixar la data del seu inici i advertir-ne d'algú de les persones que confieu. Si en un termini de dues setmanes els símptomes del trastorn depressiu disminueixen, no cal fer res. Si el quadre clínic només creix, cal posar-se en contacte amb un psiquiatre o psicoterapeuta després de dues setmanes per al nomenament de la teràpia adequada.

Cal parar atenció a la imatge clàssica dels signes psiquiàtrics de depressió clínica:

• els episodis d'ànim fosc i malenconiós es repeteixen cada dia i s'intensifiquen al matí, abans del dinar;
• una dona deixa de gaudir de tot el que li agradava abans, deixa de mostrar interès pel nou, perd la gana;
• hi ha una letargia externa del motor, reaccions emocionals molt lentes.

RLa psicoteràpia correcta és el principal en sortir d'aquest estat. Serà important per a aquells que estiguin a prop d’una dona en aquest moment difícil per a ella saber que el suport psicològic ajuda amb formes lleus de depressió. Si la condició és greu, és millor aconseguir una cita amb un metge per a medicaments antidepressius, sedants. En aquest cas, el tractament serà complex.

Massatge relaxant útil, meditació, autoaprenentatge amb programació per a actituds positives en el futur. Amb el suport adequat, parlant de les seves experiències, pensaments, emocions, mantenint un diari d’observació personal, el trastorn depressiu s’apropa en uns 1-1,5 mesos. Però la condició pot durar encara més si la dona és des del naixement, malenconiós o colèric.

Pel que fa a les mesures d’autoajuda, una dona no ha de renunciar de cap manera a ajudar si els seus parents li ofereixen. Exercici útil, caminar. El mètode de planificació del temps lliure es mostra eficaçment: Com més dama estigui ocupada amb alguna cosa, menys temps haurà de preocupar-se. Un canvi de lloc pot ser molt útil: un viatge a la natura, al país, a una ciutat veïna, a un complex turístic.

En un estat de trastorn depressiu, com en altres etapes després del divorci, és important evitar l'alcohol i les drogues. No aporten alleujament, no resolen problemes. A més, mentre la persona està en estat de intoxicació, el cervell no controla el problema principal, és a dir, l’experiència es ralentitza i el procés de recuperació es retarda.

No menys dolent i molta pena. És molt convenient, ja que una dona és més còmoda, però la posició de la víctima no fa cap alleujament, però només la mou més enllà en el futur. No us haureu de permetre penedir-vos de vosaltres mateixos ni dels altres. No cal separar el cap i discutir amb els altres les accions lletges de la primera. No cal parlar-ne amb amics i familiars.

Després de viure totes les etapes de sortir d’un drama personal, la qüestió de com aprendre a viure no serà la més important, perquè la comprensió del que cal fer s’aproparà per si sola. No obstant això, hi ha situacions que s'han de considerar separadament. El comportament d'una dona ja no serà el mateix, una experiència de vida tan important que deixa la seva empremta en la seva personalitat i caràcter.

Algunes dones tenen més facilitat per iniciar una vida independent; per a altres, el pensament mateix sembla intolerable. Els psicòlegs aconsellen a totes, sense excepció, que les dames no percebin el divorci com un apocalipsi i una catàstrofe d'escala global. El matrimoni és important, però no tots. Hi ha altres coses importants per a la felicitat d’una persona: l’amistat, l’estat d’harmonia amb un mateix, els assoliments professionals i els objectius, la creativitat i la cura dels nens. I fins i tot si heu viscut en un matrimoni durant molts anys i sembla que encara us estimeu els primers, si la traïció us va soscavar, aquest no és el final, és el començament d’una nova vida en la qual podeu redactar-ho tot de manera diferent.

Mireu al voltant: veureu moltes persones que no estan casades i alhora felices. Creen nens, aconsegueixen altures en el seu negoci, comencen fàcilment una relació personal, estan envoltats d'amics i viuen una vida plena i rica. Mireu-los. El seu secret és que han entès durant molt de temps: La felicitat no es troba al timbre del dit i no al segell del passaport, sinó a la dutxa. Si no és així, cap matrimoni serà feliç.

Per separat, hauríem de parlar d'algunes situacions que poden agreujar la rehabilitació després del divorci.

Una dona infantil no és només l'heroïna dels acudits i les publicacions en sèrie, sinó també un fenomen força comú en la vida. De petit, els pares van tenir tota la cura de la seva filla, van resoldre tots els seus problemes, els van protegir de qualsevol problema, el cònjuge va interceptar el testimoni, va mantenir la seva dona, va proporcionar tot el que necessitava, segons el patró que li era habitual des de la seva infància. I ara: un divorci.

La caiguda d'un matrimoni per a aquesta dona és similar a la fi del món. Al cap ia la fi, no només perd la relació matrimonial, sinó que també cau fora de la zona de confort. D'altra banda, aquesta situació s'hauria de considerar com una posició inicial. Ara és el moment adequat per aprendre a ser independent i autosuficient. Molt depèn d'aquells que estiguin a prop en moments difícils per a les dones.Està estrictament prohibit tenir pietat per ella, però és necessari dirigir, motivar: trobar feina, començar a guanyar diners, començar a prendre decisions pel seu compte.

En alguns casos, val la pena referir-se a un psicòleg clínic o psicoterapeuta que ensenya com es fa més decidit, com mobilitzar els vostres punts forts. El procés d’independència, si és actiu i actiu, pot alleujar de manera significativa l’amortiment emocional després del divorci, perquè la vida d’una dona s’omplirà d’una sèrie de noves impressions, experiències, coneguts i esdeveniments.

Comportament agressiu i amenaçador dels primers, si una dona sap que, teòricament i pràcticament, un home pot posar en pràctica les seves amenaces, hauria de ser un senyal clar per a ella per iniciar una campanya defensiva. Primer de tot, necessiteu canviar els panys de les portes, visitar l’agent de policia del districte i explicar-li les amenaces existents. Si s’associen amb una amenaça per a la vida i la salut, l’amenaça de segrestar i allunyar un nen, hauríeu d’escriure una declaració a la policia.

En aquest cas, els primers en cap cas no poden mostrar la vostra por. Hi ha gent que només amenaça l'auto-afirmació, és alimentada per la por i l'emoció d'algú. Veient que la dona està en pànic i té por, l’ex-marit té la sensació il·lusòria que encara pot controlar la seva vida.

És millor no entrar en conflicte obert amb l'ex agressiu. Canvieu el número de telèfon, informeu els companys que treballen, de manera que no us convidaran al telèfon si truca un ex-cònjuge enutjat. Demaneu a algú dels vostres amics o companys que us acompanyi del treball, aviseu sobre els possibles problemes del professor a la guarderia, a la qual assisteix el nen.

El divorci durant l'embaràs sovint es produeix en parelles joves, però això pot succeir en parelles amb experiència familiar. El més important per recordar per a la futura mare i la seva ex-dona en una persona és que l’estrès sigui molt perillós per al nadó. Sota la influència de les experiències, les dones produeixen hormones de l'estrès que bloquegen parcialment la producció d'hormones sexuals. Això és ple de avortaments involuntaris, de part prematura, de complicacions de l’embaràs, de la disminució del creixement i del desenvolupament del nadó.

La motivació més important per a una dona embarassada després del divorci és el naixement d’un nen sa, a qui serà capaç de criar i criar una persona decent. És millor centrar-se en això: anar a cursos per a dones embarassades, anar a comprar amb coses simples per als nens, començar a comprar coses simples i joguines, ampolles i mugrons.

Independentment de si les relacions entre els antics cònjuges es van mantenir bé o malament, és millor que una dona no es trobi i no es posi en contacte amb la primera abans de donar a llum. Les experiències innecessàries (i en la reunió són inevitables) només poden fer mal. Després que neixi el nadó, la parella pot parlar tranquil·lament del que hi ha a continuació: l'home estarà involucrat en criar el bebè, quin serà el seu ajut, etc.

Una dona embarassada que queda sola és doblement ofensiva: es preocupa per ella mateixa i pel bebè. És per això que necessita especialment el suport d’amics i familiars. És important no rebutjar l’ajuda, tenir cura de la vostra pròpia força, cada dia per recordar que la salut i l’estat del nadó depèn dels vostres pensaments i sentiments. Ets la seva única protecció i esperança, simplement no tens dret a deixar una molla, posar-lo en perill.

El nen és un altre membre del divorci.Ell, com tu, té dificultats. Serà bo si feu una aliança amb el nen immediatament, ja que tots dos necessiteu el suport dels altres. No amaguis al bebè el que hagi passat, però abstenir-se de detalls desagradables, però no preteneu que no hagi passat res. Els nens de la bella senten mentides i tensions.

El perillós rau en la relació entre mare i fill: tothom ho sap. El nen creixerà i respondrà el mateix. Però l’estrès que la mare tractarà de dissimular com a fatiga, durant l’indisposició, segurament trobarà una sortida: en condicions de depressió emocional d’adults, els nens comencen a emmalaltir més sovint.

El millor és dir-li honestament al bebè que esteu experimentant, que és difícil per a vosaltres, però que junts definitivament us enfrontareu a tot. Recordeu que tots dos són dolents, construeixen el vostre temps d'oci junts, feu-ho una regla per anar al parc, al cinema o al centre d'entreteniment, al museu o al zoològic una vegada per setmana. Les noves sensacions us ajudaran a escapar dels pensaments dolorosos i desagradables.

El divorci no sempre significa el final dels sentiments. Sovint passa que el certificat de divorci ja es troba a la mà i que els sentiments de l'ànima envers els primers encara són vius. Per a aquestes dones, el més perillós és l'escenari de falses esperances. Poden anar a la humiliació, a la pèrdua d’autoestima, poden prometre als primers fer tot el que vulgui, només per restaurar la relació.

Fins i tot si hi ha sentiments a la vostra ànima, no us dóna dret a destruir la vostra pròpia dignitat i autoestima. Humiliat i insultat sol ser difícil d’amorar i percebre. A ells els agrada absolutament altres: confiança en si mateixos, autosuficients, valents i feliços. Esdevenir això. Les estadístiques diuen que aproximadament el 15% de les parelles després del divorci convergeixen de nou després d’una època. Si el vostre cas és el mateix, el vostre no us deixarà a cap lloc. El temps que dediqueu separadament s’ha d’utilitzar amb la màxima eficiència: poseu-vos en ordre, perdreu pes, trobeu nous amics i un passatemps emocionant, irradieu felicitat. No siguis humiliat, no persegueu els primers - els homes també necessiten temps per reevaluar els valors i la consciència de les accions. Si no és un d'aquests 15% que donen a les seves famílies una segona oportunitat, llavors, en el temps necessari per portar-se a la vida i la bona forma, entendreu que ja no està esperant això, com abans, serà més fàcil acceptar la separació final.

Hi ha diversos consells universals que val la pena imprimir i penjar-se en un lloc destacat. Segur que us donaran suport en moments difícils, us ajudaran a sobreviure a dies difícils i s’uneixen.

• Ningú hauria de satisfer les expectatives d’altres persones. Tant i el vostre antic home teniu dret a ser com vosaltres tots vosaltres.
• No aneu als extrems.
• Cada dia, aprendre alguna cosa nova (en qualsevol àrea).
• Cada dia, feu un negoci bo i desinteressat (ajudeu veïns, companys, desconeguts). La vostra autoestima començarà a augmentar en pocs dies.
• Teniu prou força, valor, valor i experiència per començar una nova vida. No limiteu els vostres somnis, no us limiteu als somnis, comprengueu-ho.
• A cada etapa de la vida hi ha una lliçó de vida. Intenta entendre el que va decidir ensenyar-li el divorci (paciència, humilitat, perdó, independència, gràcies per l’amistat i el suport).
• Tot passarà.