Com que molts esportistes viuen en entorns urbans, han de formar-se en una superfície d'asfalt o formigó. La diferència principal entre superfícies off-road i asfaltades és la duresa. És quan córrer en una carretera asfaltada dura, la càrrega exercida sobre les cames, la columna vertebral i el cos en conjunt, és 6 vegades el seu propi pes corporal.
Per això, necessiteu escollir les sabatilles adequades per a l'asfalt urbà. En els sabates equivocats per a córrer sobre superfícies dures, els peus no només es cansen ràpidament, però poden aparèixer butllofes i diverses ferides.
Criteris de selecció
A continuació es presenten algunes de les característiques que els models esportius han de tenir per funcionar amb asfalt:
- Les sabatilles d'esport per a la marató en entorns urbans estan equipades amb una capa especial a la sola dissenyada per reduir l'impacte de les vagues a les cames durant l'entrenament. És a dir, els fabricants de calçat esportiu utilitzen una varietat de materials innovadors amb una elevada absorció de cops. És millor donar preferència als models en què les insercions de depreciació es troben no només a la zona del taló, sinó també als dits dels peus.
- La facilitat de les sabatilles d'esport us permetrà alliberar els peus de càrregues innecessàries durant el fúting. A més, l'asfalt és una superfície dura però bastant plana. Per tant, la probabilitat de ferir és mínima.
- Per neutralitzar les conseqüències de les característiques individuals del peu durant l’execució, heu d’escollir les sabatilles per categoria. El neutre és adequat per a aquells que tinguin un petit peu doblegat a l’interior. L'estabilitat serà una salvació per als corredors que tiren el peu cap endavant i lleugerament cap al costat.
- Per a la part superior de les sabatilles esportives de la marató, la millor opció seria una combinació de insercions de cuir i tela. A causa de la primera, les sabatilles esportives podran mantenir la seva forma perfectament i estar menys deformades, la presència del segon component proporcionarà la circulació d’aire necessària durant l’entrenament.
- L’única, a més de les propietats d’amortització, ha de tenir una excel·lent flexibilitat. Les sabatilles "de fusta" obstaculitzen significativament el moviment del peu mentre es mouen per asfalt i redueixen la velocitat. A més, la sola ha d'estar ben fixada a la part principal de la sabata.
La plantilla extraïble d’una forma anatòmica proporcionarà més comoditat i també higiene en la pràctica de l’atletisme.
És millor que les dones escullin sabatilles especials per al sexe més feble, ja que en elles els fabricants tenen en compte les peculiaritats de la fisiologia femenina. El funcionament unisex en asfalt no és la millor opció, ja que guiar-se per aquests criteris, no serà difícil triar un calçat esportiu adequat per a la marató. A més, a les botigues especialitzades d’esports sempre podeu demanar ajuda a consultors qualificats.
