Rogain és una gran oportunitat per a activitats esportives en equip, fins i tot per a aquelles persones que no disposen de formació professional ni dades físiques excel·lents. La principal essència del joc és viatjar per un terreny accidentat, segons una tàctica desenvolupada anteriorment.
Què és?
Rogain és un esport que té, sens dubte, l'orientació en un terreny accidentat. Treballant en equip, els participants assisteixen a una sèrie de punts de control, intentant mantenir-se en el menor temps possible. En la fase de preparació, els participants pensen en l’estratègia de moure's al llarg de la ruta i de les tàctiques d’actuacions conjuntes. Cada element ofereix als participants l’oportunitat de guanyar punts. Per cert, podeu visitar-les en qualsevol ordre, que també es determina a la fase preparatòria durant l'estudi del mapa.
Tot i que practicar rogain encara necessita algun entrenament físic, qualsevol pot participar. Només n'hi haurà prou amb estudiar les regles, llegir els articles sobre la preparació i comprendre també com s’aconsegueixen les tàctiques. L'equip va arribar a Rogain, el primer que es registra i rep un kit d'arrencada. A més, en general, rep un mapa, si cal, realitza el segellat del document i comença a formar el seu recorregut.
Disfressar-se pel clima i escoltar el briefing, podeu anar al principi.
Història de
Rogain va aparèixer a Austràlia el 1976, per la qual cosa es considera una disciplina relativament jove. Aquest esport va rebre el seu nom a causa de la combinació de les primeres lletres del nom dels tres fundadors: gent normal, les aficions del qual eren senderisme.
El joc ràpidament va guanyar popularitat i va rebre suport financer i, després de 4 anys, l'associació Rogaine va incloure més de mil participants. El 1989 es va fundar la Federació Internacional Rogaining. El 2012, la Federació oficial Rogaining va començar a funcionar a Rússia, tot i que els russos van conèixer aquest esport el 1997, gràcies a un resident de Perm.
Varietats
Rogain és una disciplina jove que continua evolucionant, per la qual cosa no és d'estranyar que sorgeixin noves varietats d'aquest esport. Ara és habitual assignar Rogaining dues classificacions.
- Primer implica una separació, segons la durada de la continuació de la distància. Hi ha quatre tipus principals: el primer són les rutes, el pas del qual és de 3 a 5 hores i, per tant, són curtes.
- Segon tipus combina distàncies que triguen de 6 a 11 hores: aquesta és la mitjana. Es requereixen llargues distàncies dels participants de 12 a 23 hores de temps lliure Finalment, el pas de la distància clàssica trigarà exactament un dia.
La segona classificació es basa en diferents modes de moviment. Els participants poden muntar amb bicicleta, córrer en esquís o moure's amb l’ajut del funcionament clàssic. No està prohibit combinar diverses maneres o fins i tot introduir-ne d'altres.
Per exemple, pot ser un petirot d'aigua amb caiacs o una variació per a la gent gran, la qual cosa implica l'ús de la marxa nòrdica.
Equips i equips d'equip
Atès que les competicions rogaining es realitzen a l’aire lliure en un entorn natural, la qual cosa significa que el canvi climàtic, l’equipament i l'equipament esportiu són molt importants. És important que la roba protegeixi els participants de la precipitació, mantingui la calor o, per contra, els refresqueu, depenent de la temperatura, i faci que el moviment sigui còmode. No s'ha de purgar, però no molestar l’evaporació de la suor. A més, és important que la roba crea una barrera fiable entre el cos i els insectes, les branques dels arbres i els arbustos espinosos. Com a regla general, l'equip esportiu modern compleix tots els requisits anteriors.
Es recomana que els atletes tinguin i roba extra en cas de canvis meteorològics. Per exemple, a principis de primavera pot nevar bruscament, que en combinació amb el vent crearà un inconvenient tangible. Com a calçat, és millor triar les sabatilles creades per un terreny accidentat. Compleixen tots els requisits possibles, proporcionant ventilació, força i protecció i altres condicions importants. Els mitjons també són millors per practicar esports. Els experts, per cert, recomanen poseu-hi guindes esportives especials que eviten que es puguin endinsar les pedres i altres restes de sabatilles.
La motxilla òptima té un volum de 10 a 12 litres, si parlem de la distància clàssica. Per a competicions més curtes, podeu anar amb motxilles més petites o fins i tot amb bosses de cintura. Es recomana abocar l’aigua per beure en ampolles especials d’esports amb túbuls. La capacitat oscil·la entre 1 i 2 litres. Els participants necessitaran una poderosa llanterna impermeable, idealment un front, una brúixola magnètica esportiva, un rellotge de canell, un xiulet i un kit de primers auxilis.
Normes bàsiques
Les regles bàsiques de rogaining són desenvolupades per la Federació Internacional i, per tant, constitueixen la base de qualsevol competència oficial oficial. Rússia ha desenvolupat les normes de competència de Rússia. En general, es poden dividir en dos tipus: les condicions de participació, que els participants han de complir, així com el principi de puntuació. Cada punt de control es calcula entre 3 i 9 punts.
El nombre total de punts depèn del temps i de la dificultat del camí cap a un punt concret. També hi ha diversos motius pels quals un equip pot perdre punts. Per exemple, inclouen un mètode de moviment no autoritzat, la cooperació entre els equips, si no es tracta de ferides, d’orientació ad hoc, de dopatge i d’altres.
Els punts es perden i al final de la pista després del final del període establert.
Els equips només poden consistir en homes, només en dones o en homes. El nombre de participants varia de 2 a 5 persones. Per edats, tots els equips també es divideixen en 5 grups principals: "Joves", "veterans", "super veterans", "ultra-veterans" o "grup obert". L’equip pertany al "grup obert", si l’edat dels participants no està regulada. Per entrar al grup "joves", els membres de l'equip han de tenir menys de 23 anys.
Tots els participants que tinguin una edat de 40 anys o més arriben a "veterans". "Super veterans" uneix els participants de més de 55 anys i "ultra-veterans", de 65 anys i més. Tant els "veterans" com els "veterans" també estan inclosos al grup "veterans".
Per cert, la presència en l'equip d'un membre menor de 14 anys s'acompanya automàticament del requisit de tenir un membre de l'equip i un membre amb més de 18 anys.
En general, la majoria de les regles per als participants es refereixen a la seguretat i etiqueta de tots els presents, així com a la imparcialitat de la competència. Per exemple, l’equip no pot incloure persones que actualment participen de cap manera en l’organització de les competicions de rogaining.
És important que els membres de l’equip demostrin respecte a la propietat privada i la terra. - No va creuar els camps sembrats, es va mantenir allunyat dels habitatges i dels ramats, no va arrasar ni va encendre foc.
La distància després de la rogaine hauria de romandre en la mateixa condició que abans que comencés.
Els membres de l'equip han de tenir una coordinació de veu entre ells i han de tenir un xiulet. Els punts per visitar el punt de control es concedeixen quan tots els participants s'aproximen a ell com a mínim a 20 metres.Un composter designa el carnet de control per cops, i després s'omple l’anomenat full d’intens.
La resta a menys de 100 metres del punt de control està prohibida. Durant la visita a la zona administrativa, es lliura la targeta de control als jutges. La sanció per violació de qualsevol norma és la pèrdua de punts o la desqualificació.
Estratègia i tàctiques
La fase preparatòria comença realment uns quants mesos abans de l’inici de la competició. El participant ha de tenir temps per obtenir la forma física desitjada i, si cal, curar les lesions. En algun lloc, un o dos dies abans del començament immediat, és millor limitar l'entrenament físic intensiu. Abans d’anar al lloc de la competició, heu de comprovar l’equip, estudiar el mapa de la zona, comprovar el temps i llegir tota la informació proporcionada pels organitzadors. Per cert, per cert, hi ha una motxilla on es posa una llanterna amb una bateria, aigua, menjar i roba per canviar el temps.
La decisió correcta serà navegar pel mapa i conèixer les característiques del terreny. Per exemple, seria bo adonar-se de què és el relleu, quins són els canvis d'elevació, en quines proporcions hi ha una zona boscosa i oberta i si hi ha cossos d'aigua al territori. Tota aquesta informació, en principi, es pot obtenir fent referència a imatges d’espai i mapes de diferents formats.
La previsió meteorològica us permetrà escollir la roba adequada i calcular la quantitat d’aigua que necessiteu.
Els organitzadors, per regla general, publiquen al lloc una gran quantitat d'informació important: com arribar a la vostra destinació, on allotjar-se, quina informació sobre la zona és important conèixer abans de l'inici de la competència i si hi ha algun protocol inicial.
Comença la planificació a distància de determinar la longitud màxima possible de tota la ruta. Treballant amb el mapa, és necessari assumir immediatament diverses opcions de moviment i, a més, decidir quins punts de control s'han de prendre i quins es poden ajornar. La ruta es determina depenent no només de les capacitats i capacitats de l'equip, sinó també de les condicions de puntuació. En altres paraules, un hauria de lluitar per la ruta més curta, però que dóna el major nombre de punts.
Per obtenir més informació sobre rogain, vegeu el següent vídeo.
