Dimensions i pes de les cintes de córrer

Els esports ajuden a millorar la salut humana, corregir la figura i tenir un hobby que fa la vida més interessant. Una persona moderna sovint està molt ocupada i no sempre té temps i oportunitat per anar al gimnàs, de manera que tenir un equipament per a la llar a casa ajuda a mantenir-se en forma. El més popular per a ús domèstic, així com als centres de fitness, són les cintes de córrer. Per comprar una pista d'alta qualitat i fàcil d'usar, necessiteu saber quines són les mides d'aquests productes i quin és el seu pes.

La cinta de córrer, com a simulador per a la casa, va aparèixer fa poc temps, però immediatament va guanyar gran popularitat a causa de l'oportunitat de millorar la salut, sense anar al gimnàs. Els fabricants es van adonar ràpidament que tenir una selecció d’aquests equipaments esportius només augmentaria la demanda, de manera que ara es pot veure una gran varietat de pistes, que es diferencien pel seu aspecte, pes, mida i funcionalitat. Per a aquells que dubten de la conveniència de comprar aquest equipament, val la pena aportar els seus avantatges:

• tenir l'oportunitat de formar-se a casa, sense centrar-se en el temps, el temps i altres circumstàncies;
• ajust de càrrega individual;
• la capacitat de plegar el producte i estalviar espai al pis;
• no cal visitar el gimnàs;
• la presència de diverses maneres i funcions;
• la capacitat de millorar la salut, la condició del sistema cardiovascular;
• aconseguir un gran estat d'ànim i emocions positives després de l'entrenament.

A més dels aspectes positius obvis, val la pena explorar certs desavantatges, incloent:

• la monotonia d'una sessió d'entrenament és caminar o córrer;
• la presència de baranes interfereix amb un funcionament complet i pot causar lesions;
• falta de similitud amb les condicions de funcionament reals: sense vent, sense canvis en l'angle del paviment, encara que si ho desitgeu, podeu provar de simular aquests components vosaltres mateixos.

Els paràmetres de les cintes de córrer poden diferir significativament, ja que escollir un model per a vosaltres mateixos haureu de guiar-vos per la diversitat d'espècies d'aquesta tècnica esportiva. De moment hi ha dos tipus:

• mecànic;
• elèctric.

La primera opció funciona gràcies al mateix corredor: moure les cames, desplaça la cinta a la velocitat que necessita. Conveniència d’aquest simulador en l’economia, ja que el treball no necessita electricitat, a més, es pot posar en qualsevol lloc de l’apartament, fins i tot quan no hi ha punts de venda. A causa del seu baix cost, aquesta opció és més popular entre els atletes no professionals i aquelles persones que de tant en tant tracten de controlar la seva salut. L’atleta regula la càrrega independentment, a causa de la possibilitat d’escollir la velocitat i l’amplada del pas en caminar o córrer.

Es poden identificar les deficiències de la pista mecànica:

• la necessitat d'empènyer amb les cames per començar a treballar en el simulador;
• establir la posició inclinada de la pista, per facilitar-ne el funcionament i augmentar el nivell de complexitat;
• mostra només les funcions més senzilles al marcador;
• No hi ha amortització, per la qual cosa hi ha una major càrrega de les articulacions, cosa que no és gaire útil, especialment per a persones amb problemes del sistema musculoesquelètic.

Els models elèctrics funcionen gràcies al motor que, de forma independent, mou la cinta gràcies al qual es realitza el moviment suau i continu del corredor a la superfície. A causa de la presència d’amortidors, no hi ha càrrega a les articulacions, i el mode seleccionat correctament us permet executar-se contínuament al llenç amb la mateixa càrrega. Entre les deficiències només podem destacar el cost més elevat i la necessitat d’electricitat, a partir de la qual opera el simulador.

Per comprar un simulador a casa, heu de determinar el lloc on s’ubicarà i calcular les seves dimensions. La mida de la cinta pot ser diferent entre els models del mateix fabricant, així com en comparació amb altres. La longitud del projectil pot ser diferent: les xifres mínimes comencen des de 160 cm, fins al màxim fins a 225 cm. Els models de mida petita són aptes per a apartaments petits i es mantenen allà on hi hagi molt poc espai.

La longitud de la tela per caminar i córrer pot variar de 95 a 160 cm. La majoria de les vegades es recomana utilitzar un simulador amb un traçat de 130 cm. Amb una alçada de fins a 150 cm, es pot comprar un producte de 110 cm de longitud, amb un creixement de 150–160 cm. cm; a 170-180 cm, les xifres han de ser d'almenys 130 cm i, per a un creixement de 180 o més, 140-150 cm de la longitud de la pista és òptima.

L’amplada del llenç que corre o camina un atleta també pot variar: el valor més petit és de 32 cm, el més gran és de 60 cm. La selecció d'aquest paràmetre s'ha de fer a partir de les dades antropomètriques de l'usuari: com més petita sigui la persona, més reduïda pot ser la web. L’amplada de 32 a 40 cm normalment es recomana només per caminar, ja que el funcionament en aquestes condicions serà insegur a causa del risc de caure si accidentalment es passa al límit de la pista. Per a una persona de construcció i alçada mitjana, l'indicador òptim serà de 42–45 cm d'amplada; per als usuaris de grans dimensions, és millor prendre un producte amb una amplada de 60 cm.

Per triar una cinta de córrer per a una casa, cal tenir en compte el seu pes, que és important per a un edifici d'apartaments amb sostres prims o un sector privat amb terres de fusta. L'elecció del simulador també es realitza mitjançant el pes del futur usuari. Els models més lleugers que es poden trobar tenen una massa d’uns 20 kg., però només poden treballar per a nens, adolescents o adults prims. Molt sovint, el rang de pes de les pistes és d'entre 40 i 100 kg, cosa que permet utilitzar-los a tots els membres de la família.

En seleccionar un projectil per a ús domèstic, és important comprovar les recomanacions del fabricant per a la massa que el producte està dissenyat. Si la càrrega i el pes superen les normes establertes pel fabricant, el simulador pot fallar, cosa que amenaça amb lesions i perdrà diners.

Tenir a casa un dispositiu potent i convenient que pugui ajudar en la formació del cos, millorar la salut i simplement mantenir el cos en un estat normal. És important prestar atenció a certs factors.

• Tipus de simulador: opció mecànica o elèctrica. El primer és més barat però menys funcional, el segon és més car, però us permet assolir tots els objectius establerts.
• Potència del producte - Per caminar i córrer a velocitat mitjana i baixa, es pot prescindir d'un potent motor de vies elèctriques, però no funcionarà a plena potència i el cost d'aquesta característica varia molt. Per als atletes professionals que utilitzen la velocitat màxima, és important adquirir el model més potent.

• Amplada i longitud del cinta - La selecció es realitza en funció de l’altura i el pes de l’usuari. Amb taxes mitjanes, es recomana triar una longitud de 130 cm i una amplada de 40 cm.
• Configuració de l'angle de la pista - La presència d’aquesta funció permet apropar el simulador a la càrrega natural en un terreny accidentat.El millor és la compra de models, on hi ha almenys tres nivells d'angle d'inclinació, una quantitat menor no donarà l'efecte desitjat a l'ús de la pista.

• Pes de l'usuari - Cada model de pista està dissenyat per a indicadors específics del pes d'un atleta que l'utilitza. Normalment, les opcions barates no estan dissenyades per a un pes d'usuari superior als 90 kg, de manera que necessiteu saber exactament la vostra mida i prestar atenció a les recomanacions dels fabricants.
• La presència de diferents modes - Els models de baix cost tenen un marcador amb la visualització de la velocitat de moviment, el nombre de calories cremades i el pols. Els productes més progressius i cars disposen de diverses maneres que l’usuari pot triar a la seva discreció. Com més funcions siguin, més simulador serà car.

Instruccions per triar una cinta de córrer a continuació.