Por: què és, els beneficis i els danys, les causes i els mètodes de lluita

La por és un dels primers sentiments i condicions que una persona comença a experimentar. Segons alguns informes, fins i tot a la matriu, el fetus té por. Al llarg de la vida tenim por, i sovint ens salven les vides, ens permeten no cometre grans errors. Al mateix temps, la por pot convertir-se en un problema real i complicar significativament la vida d'una persona.

La por és un estat emocional i psicològic interior que es deu a la presència d'una amenaça real o percebuda. Els psicòlegs el consideren una emoció negativa, brillant i forta, capaç d'influir en el comportament i el pensament d'una persona. Els fisiòlegs estan d’acord amb ells, però ho aclareixen Aquesta emoció es basa no només en un canvi perillós en circumstàncies externes, sinó també en experiències negatives passades.per tant, la por és una condició necessària per a la supervivència d'una espècie.

Es basa en l'instint d'auto-conservació tan antic com el món. La por es considera una emoció bàsica, innata.

No confongueu la por amb l’ansietat. Tot i que aquests dos estats estan associats a una sensació d'ansietat, la por continua sent una reacció a una amenaça, encara que no existeixi en la realitat. I l’ansietat és l’esperança de possibles esdeveniments perillosos que poden no ocórrer, ja que és difícil predir-los.

La por us permet sobreviure, per això la gent, que la natura ha enganyat, té por de les altures. Atès que una persona manca d'armadura natural i la capacitat de sobreviure sense oxigen subterrani, tothom té un grau o altre té por dels terratrèmols, desastres naturals i catàstrofes.

La por va evolucionar amb la gent. I avui ja no tenim por que, de nit, un tigre o un ós ens ataquin, però de vegades tenim por que les histèries quedin sense connexió mòbil ni electricitat.

Ser un mecanisme defensiu, la por encara intenta protegir-nos de coses que puguin molestar el nostre benestar (físic i mental). No obstant això, molts encara tenen por de la foscor, perquè la memòria antiga suggereix que hi pot haver una amenaça desconeguda. Molts temen la profunditat, el silenci absolut, la mort.

Científics que, en diferents moments, van tractar d'estudiar els mecanismes de la por, van descobrir diverses maneres en què aquesta emoció bàsica tracta de "arribar a la nostra consciència". Són les anomenades hormones de la por i l'estrès (adrenalina, cortisol), que són les reaccions vegetatives que es produeixen quan determinades zones del cervell estan excitades, quan hi ha una forta por.

Mentre una persona tingui por de les amenaces reals, es tracta d’una por normal i normal, que ha de dir una "gràcies" gran.

Avui, gairebé tothom té aquesta o aquesta fòbia (la seva llista és per a cert desconeguda, però els científics ja han comptabilitzat uns 300 malsons irracionals). Les fòbies guien el comportament i el pensament humà. I encara que entengui que és una tonta tenir por d’una aranya de la mida d’un cap de partit, perquè no representa una amenaça, una persona no pot fer res amb el seu horror.

Aquests temors canvien el comportament - FOB intenta evitar circumstàncies i situacions que inspirin horror: una fòbia social que té por de la societat, es tanca en una casa i viu com un ermità; no es pot conduir un claustròfob a un ascensor; fins i tot anirà a la planta superior d'un edifici de trenta pisos a peu; un fotògraf de pel·lícules no s'aproparà mai als gossos. aquesta roba evita el contacte amb persones que tenen grans botons brillants a la roba.

No hi ha gent completament atrevida. Si una persona es troba privada d'aquesta emoció, deixarà d'existir molt ràpidament, ja que perdrà la prudència, la prudència, el seu pensament es veurà alterat. Per entendre això, n'hi ha prou amb saber quins són els mecanismes de la fòbia.

Por, por: són emocions que poden salvar i matar. En circumstàncies extremes, quan l’amenaça per a la vida és més que real, la por es vol salvar, però en la pràctica sovint condueix a l’efecte contrari. Si una persona comença a entrar en pànic en una situació extrema, perd el control de la situació i dels canvis externs, que estan plens de mort. El doctor Alain Bombard de França, per demostrar-ho, es va veure obligat a creuar l’Oceano Atlàntic en un vaixell de vida feble.

Les conclusions que va fer parlaven per si soles: la principal causa de mort per a les persones en aigües obertes és la por, el sentiment de desaparició. Va refutar l’opinió que la mort de víctimes de naufragi s’associa principalment a una escassetat d’aigua potable.

Les pors en grans quantitats poden danyar significativament la psique del nen. El nen espantat està constantment en suspens, la seva personalitat es desenvolupa amb dificultat, no pot comunicar-se tranquil·lament amb els altres, crear contactes, simpatitzar i simpatitzar. Els nens que han viscut algun temps en un entorn de por total, sovint creixen sense control, agressius.

La por excessiva causa adolescents i nens trastorns del son, trastorns de la parla. El pensament perd flexibilitat, redueix la capacitat cognitiva. Els nens espantats són menys curiosos que els seus companys més pròspers.

El pànic greu experimentat en la infància sota certes circumstàncies i sense estar lligat a ells pot convertir-se en el començament d'una severa fòbia a llarg termini que requerirà assistència mèdica.

Però aquestes conseqüències no es poden excloure del tot. Si una persona té llargs i sovint experimentats diversos temors, És possible que es desenvolupin no només les fòbies, sinó també les malalties mentals més severes: una persecució o una mania d'esquizofrènia, per exemple.

Per ser justos, cal assenyalar que la por té un significat positiu. Aquest estat porta el cos humà a una preparació "de combat", una persona es fa més activa i, en una situació difícil, ajuda a superar els perills: els músculs es tornen més forts i duradors, una persona molt espantada corre molt més ràpid que la calma.

I en situacions en què una persona s'enfronta a una amenaça sense precedents, un fenomen desconegut, és la por que pren tota la responsabilitat de les reaccions de comportament. Mentre l’individu pensi en allò que hi ha davant i com pot ser perillós, la por ja ha llançat la reacció "executada", i les cames, com diuen, porten la persona espantada.Serà possible pensar i comprendre l’estrany perill més endavant. I ara el més important: escapar.

Els científics identifiquen diversos papers que la por fa. No són dolents i no són bons, només són necessaris:

• motivacional - La por condueix a escollir un ambient de vida més segur per als nens;
• adaptatiu - la por dóna una experiència negativa i permet que el futur formi un comportament més prudent;
• mobilització - l’organisme treballa en la modalitat “superheroi”, pot saltar tan alt i córrer tan ràpid com cap campió olímpic pot estar en estat de calma;
• estimat - les pors contribueixen a avaluar el perill i escollir els mitjans de protecció;
• orientació del senyal - arriba un senyal de perill i immediatament el cervell comença a escollir com comportar-se per tal de preservar la vida i la salut;
• organitzatiu - A causa del temor de ser copejat amb un cinturó o de posar-lo en un racó, el nen és menys intimitat i aprèn millor;
• social - sota la influència de les pors (per no ser com tots els altres, ser condemnats), les persones intenten ocultar les seves qualitats negatives de caràcter, tendències criminals.

La funció de la por és sempre única: protegir i protegir. I tots els rols finalment es redueixen a ell.

Els que vulguin trobar l'única classificació correcta de les pors humanes patiran una gran decepció: aquesta classificació no existeix, ja que hi ha moltes classificacions diferents. L’emoció, per exemple, es divideix segons els paràmetres següents.

L'espant de la situació és un sentiment que, naturalment, apareix quan canvia una situació (es va produir una inundació, va començar una erupció volcànica, un gos agressiu gran ataca a la persona). Aquests temors són molt contagiosos per als altres: es propaguen ràpidament i cobreixen grups sencers de persones.

Les pors personals són trets del seu personatge; per exemple, una persona sensible pot tenir por només perquè algú, segons la seva opinió personal, el va mirar amb condemna.

L'espant de l'objecte sempre és causat per alguna cosa concreta (serp, aranya, etc.). La temàtica concerneix un ampli ventall de circumstàncies i situacions en què pot sorgir la por. Així doncs, una persona amb una percepció horrible de l’altura tindrà tanta por com un salt de paracaigudes i una pujada a la plataforma de visualització d’un gratacel (les situacions són diferents, els subjectes són iguals). Les preocupacions temàtiques inclouen la por a la soledat, la manca de coneixement, el canvi, etc.

La por sense sentit és una sobtada sensació de perill en absència d’un objecte, objecte o subjecte particular.

Tot és bastant senzill. La por racional és real, causada per un perill existent. La por irracional (irracional) és difícil d'explicar des del punt de vista del sentit comú, perquè no hi ha cap amenaça evident. Totes les fòbies, sense excepció, són pors irracionals.

La por aguda és una reacció normal i perfectament sana d’una persona al perill i manifestacions de trastorns mentals (atacs de pànic). Sigui com sigui, un temor agut al 100% dels casos està associat a una situació momentània. El temor crònic sempre s'associa amb algunes característiques individuals de la personalitat (tipus ansiós, sospitós, tímid).

Molts nens experimenten nombroses pors, però amb l'edat gairebé sempre passen (la por a la foscor i un nombre d'altres "es comporten d'aquesta manera). És més probable que les persones grans tinguin por de ser robades, es posin malalts - i això també és natural. La por normal de l'anormal (patològica) es caracteritza pel fet que és curta, reversible i no afecta la vida en general. Si la por fa que una persona canviï la vida, s'adapti, si la personalitat mateixa i les seves accions canvien, llavors parlen de patologia.

També va intentar classificar-los. Segons Freud, la por pot ser real i neuròtic. Amb realitat, tot està més o menys clar i el metge no va inventar res de nou més enllà del que ja se sap sobre la reacció normal al perill. Però els temors neuròtics amb la presència obligatòria d’afectar es van dividir en diverses categories:

• expectativa de por - Previsió, predicció del pitjor que pot succeir en determinades situacions, de forma extraordinària, es desenvolupa la neurosi de la por;
• anankastic - les fòbies, els pensaments obsessius, les accions, en una forma extrema condueixen al desenvolupament de la histèria de la por;
• espontània - Els atacs de terror sense causa, en forma extrema, provoquen trastorns mentals greus.

Els investigadors moderns afegeixen a l’herència dels clàssics de la psicoanàlisi i de la psiquiatria espècies especials que són el producte de la civilització. Aquesta és una fòbia social.

Són situacions de conflicte en les quals una persona corre el risc de perdre l'autoestima, l'estat i les relacions normals.

La por neix al cervell o, més aviat, a la part més antiga de la mateixa, a la regió central, anomenada sistema límbic o, més precisament, a l'amígdala, que és responsable de la capacitat de prendre decisions sobre els resultats de l'avaluació de les emocions. Després d'haver rebut un senyal real o fictici perillós, aquesta part del cervell provoca una reacció en què necessiteu escollir ràpidament què heu de fer: córrer o defensar. L’electroencefalografia, si en aquest moment es fa un estudi, mostra l’activitat de les estructures subcorticals, així com l’escorça.

El cos humà comença a preparar-se activament per lluitar o escapar, activa el mode "militar" necessari: s’envia molta sang als músculs i al cor (heu de córrer), per la qual cosa la pell es torna més freda, les glàndules sudorípares es tornen més actives i el signe familiar de la por és la suor freda i enganxosa.

Una gran quantitat d’adrenalina entra a la sang, el batec del cor augmenta, la respiració es fa superficial, superficial i freqüent.

La pell es fa més pàl·lida. A causa de la sortida de sang procedent dels òrgans interns fins al teixit muscular, l'estómac es redueix i les sensacions desagradables poden aparèixer a l'estómac. Sovint, un atac de por s'acompanya d'una sensació de nàusees i de vegades de vòmits. Un horror sever pot conduir a la relaxació involuntària dels esfínters i la posterior micció incontrolada o moviments intestinals.

En el moment de la por al cos humà, hi ha una forta disminució de la producció d'hormones sexuals (bé, correctament, si hi ha un perill, no hi ha temps per continuar la cursa!), El còrtex suprarenal produeix intensament cortisol i la medule suprarenal subministra ràpidament al cos l'adrenalina.

Boca seca, sensació de debilitat a les cames i un nus a la gola (difícil d'empassar). Les palpitacions del cor s'acompanyen de tinnitus, que sona al cap. Molt depèn de les característiques individuals de l'individu, la psique, la salut.

Els atacs de pànic (atacs de pànic) són característics de les persones amb fòbies. Una ment sana normal, fins i tot en el moment de la por, permetrà a una persona controlar el seu comportament i condició. Amb una fòbia, el control és impossible: la por viu amb una vida pròpia i separada, a més dels símptomes anteriors, la pèrdua de consciència i l'equilibri, és possible un intent de fer-se mal.Penetrats de terror i no deixa anar fins al final de l’atac.

Com es desprèn dels mecanismes de desenvolupament de les emocions, el principal motiu és l’estímul primari. Cal destacar que fins i tot una circumstància aterridora que amenaça la vida i el benestar, però també l'absència de signes de benestar, pot esdevenir una causa de por, horror, pànic (aquest origen, en particular, té por que se sent un nen petit) allunyar-se pel seu propi negoci).

La psicologia humana està dissenyada de manera que, independentment de l'edat, de l'educació, de la situació social en una societat, gènere o raça, tinguem por de certes coses. - per exemple, el desconegut. Si no es produeix un esdeveniment, encara que s'esperava, o no és gens obvi el que hauria de succeir a continuació, la persona involuntàriament porta la seva psique a un estat d '"alerta completa". I és precisament la por que la mobilitza.

Per això, al llarg de la nostra vida, preservem i transmetem als nostres descendents l'horror de les catàstrofes naturals i dels incendis. Aquesta por no depèn del nivell de cultura de la societat, de la seva consciència i del seu progrés tecnològic. La resta de pors són derivats. Un nen d’un establiment africà, en el qual no hi ha electricitat ni Internet, no coneix la por de quedar-se sense un telèfon mòbil.

En un estat de solitud, totes les emocions es veuen agreujades. I això no és casual: la possibilitat d’embolicar-se o ferir-se sol augmenta la probabilitat d’un resultat desfavorable per a una persona.

Hi ha causes externes i internes per al desenvolupament de la por. Els exteriors són esdeveniments, circumstàncies en què la vida ens posa cada segon. I les causes internes són necessitats clau i experiència personal (records, premonició, relació d'estímuls externs amb experiència personal). Es poden imposar causes externes (les persones estan acostumades a disparar alarmes, alarmes d’aire, etc.). Està d’acord, no és necessari veure un foc amb els seus propis ulls per espantar-lo, sentint que s’ha disparat un sistema d’alarma d’incendi a l’edifici on us trobeu.

Les experiències traumàtiques en la infància sovint condueixen a la formació de fòbies resistents fins i tot en adults. Sovint, una persona té por dels gossos només perquè en la infància o l'adolescència va ser mossegat per un animal, i la por a un espai tancat es produeix quan el nen sol ser tancat en un armari fosc, magatzem, en un racó fosc com a càstig pel mal comportament.

L'experiència personal pot no ser traumàtica, basada en la cultura, l'educació i la còpia. Si els pares d’un nen tenen por de les tempestes i cada vegada que els trons sona fora de la finestra i els llamps, tanquen les finestres i les portes amb força i mostren por, llavors el nen té por de les tempestes. Així que la gent "emetia" la por a les serps entre si (encara que la majoria no els va conèixer mai a la vida), la por de contraure una malaltia perillosa (cap d'ells estava malalt).

L'experiència que considerem la nostra no sempre és així. De vegades, percebem afirmacions que ens són imposades des de l'exterior: la televisió, el cinema, els escriptors i els periodistes, veïns i coneguts.Així doncs, hi ha pors específics: un home impressionable va veure una pel·lícula sobre meduses verinoses i alguna cosa en ell li va impressionar tant que ara anava al mar amb molta aprensió, si fos el cas.

Pel·lícules de terror, thrillers, així com comunicats de premsa sobre atacs terroristes, atacs, guerres, errors mèdics - tot això forma en nosaltres algun tipus de por. Nosaltres mateixos no tenim experiència personal de la matèria pertinent, però tenim por dels metges assassins, els terroristes, els bandits i els fantasmes. En un grau o altre, tothom té por.

Les pors són més susceptibles a persones amb una bona organització mental (en el llenguatge dels metges, això es diu l'alta excitabilitat del sistema nerviós central). Fins i tot una circumstància externa insignificant pot tenir no només un fort pànic, sinó també una fòbia resistent.

La por sana passa ràpidament, no deixa "cicatrius" a l'ànima i no torna més tard en malsons. La reacció normal és recordar la situació traumàtica, treure conclusions (aprendre alguna cosa), riure's de la vostra reacció i calmar-vos.

Però la línia entre el temor normal i patològic és molt fina, especialment en nens i adolescents. Si hi ha característiques personals d’un personatge, com el secret, la timidesa, la por, llavors l’espanto llarg o sever pot provocar la formació d’una fòbia, un trastorn de la parla (tartamudeig, falta de parla), un retard en el desenvolupament psicomotor.

És possible que una persona no recordi que una cosa així va succeir fa molts anys en una edat tendra, però el seu cervell recorda i utilitza el lligament format llavors entre l’objecte i l’aparició de pànic.

Des del punt de vista de la psicosomàtica, la por és una emoció destructiva, especialment si és crònica. Que es converteixi en la veritable causa de diverses malalties. Les malalties del cor i dels vasos, el sistema musculoesquelètic, les malalties dermatològiques i les malalties autoimmunes estan associades sovint a temors. Com pot la por causar una malaltia real? Sí, molt senzill.

A dalt, es va descriure el mecanisme de la por a un nivell fisiològic. Si la por és saludable, llavors l'estat psicològic s'estabilitza ràpidament, l'adrenalina s’elimina del cos, la circulació de la sang es restaura i es distribueix uniformement entre els òrgans interns, la pell i els músculs.

L’adrenalina no té temps per deixar el cos, les seves noves emissions provoquen nivells elevats d’hormones d’estrès. Això provoca problemes amb la producció d'hormones sexuals (la connexió entre ells ha estat provada i està fora de cap dubte). Per a un nen, això està ple de violacions de la pubertat, el creixement i el desenvolupament. Per a homes i dones adults: infertilitat psicògena i una varietat de problemes de salut reproductiva.

El temor crònic provoca pinces musculars. Recordem que quan té por, la sang s’accelera cap al teixit muscular i flueix des dels òrgans interns, i la distribució del flux de sang canvia. Si això passa constantment, els músculs estan en tensió. Això provoca una varietat de malalties del sistema musculoesquelètic, del sistema nerviós i el subministrament insuficient de sang als òrgans interns durant els períodes de por que condueixen al desenvolupament de malalties cròniques.

Però sense correcció del fons psicològic ni les pastilles, ni les pocions ni les operacions donaran l’efecte desitjat. La malaltia psicosomàtica persistirà per tornar.

Els riscos d’obtenir un diagnòstic psiquiàtric seriós en persones tímides són sempre diverses vegades més alts. La por que la persona no pot controlar condueix a la neurosi, les fòbies en qualsevol moment desfavorable poden progressar i transformar-se en esquizofrènia, trastorn maníac. Les persones que tinguin habitualment por de alguna cosa tenen més probabilitats de patir depressió clínica.

Si la gent té por de creuar els carrers, construeixen rutes per evitar aquesta acció. Si no hi ha cap ruta, es pot negar a anar a algun lloc. Els àgorafobes sovint no poden fer compres en grans magatzems, amb una fòbia a objectes punxeguts, la gent evita fer servir ganivets i forquilles, amb la fòbia social sovint es neguen a visitar el treball, el transport públic, a sortir de casa i quan temen aigua, la gent comença a evitar procediments higiènics i per què pot portar, no cal explicar-ho.

Són les pors que no ens permeten convertir-nos en allò que volem, fer el que estimem, viatjar, comunicar-se amb un gran nombre de persones, iniciar animals, assolir alçades de creativitat, fer-nos més intel·ligents, més boniques, millors, més reeixides. No ens permeten viure de manera que en la vellesa no hi hagi cap cosa que lamentar. I això no és motiu per pensar en com desfer-se de les teves pròpies pors?

Lluitar independentment amb la por només és possible en el cas que no sigui patològic. En tots els altres casos, és impossible fer-ho sense l'ajuda d'un psicoterapeuta. Com que hi ha molts motius que poden causar temor en una persona, hi ha maneres suficients per fer front al problema.

Els professors, els educadors i els pares són més responsables de la missió preventiva, però haurien de començar des d'allà. Si els adults creen per al nen un entorn en què tot és clar i senzill, llavors la probabilitat d’una por de pànic irracional és mínima. No importa el que faci el nen, ha d'estar preparat per a això, això s'aplica als jocs i l'aprenentatge. Els nous requisits, la nova informació, si no hi havia preparació, pot provocar la por.

En ambdós casos, es crea un terreny molt fèrtil per al desenvolupament no només del trastorn d'ansietat, sinó també d'una malaltia mental més greu.

El científic rus Ivan Sechenov va assenyalar la necessitat d’augmentar la voluntat dels infants des de ben petits. És ella qui, segons el fisiòleg, donarà l'oportunitat de "realitzar gestes malgrat les pors". I Ivan Turgenev va argumentar que, a part de la voluntat, el principal mitjà de lluitar contra la covardia és el sentit del deure.

I llavors és important obrir la veritat i informar que no hi havia cap assegurança i tot es feia de manera independent. Així se'ls ensenya als nens a anar en bicicleta. Mentre les mans dels pares sostenen el vehicle, el nen està conduint amb molta confiança. Però, una vegada que descobreix que la moto ja no es manté, cau o té por de sempre. I aquest és el millor moment per informar que no l’havien mantingut abans, i ell mateix va muntar tot aquest temps. Aquest enfocament es pot aplicar a qualsevol edat en qualsevol situació.

Tu adult o un nen, però la teva psique està organitzada de manera que pugui adaptar-se a qualsevol circumstància. Tingueu en compte que els nens que viuen en una zona de guerra o en zones frontereres no tenen gens de por dels sons de trets, el rugit dels avions i els adults en aquesta situació s'acostumen a viure més o menys adequadament.

A la pràctica, això significa que podeu recollir la clau de qualsevol por. Si un nen té por de nedar, donar-li a la secció en què treballa un entrenador experimentat - amb assegurança, i sense ella, el vostre fill segurament surarà i la por amb cada exercici posterior es reduirà, es farà avorrit i serà percebut pel cervell menys agut. Però no llenceu el nen a l'aigua del vaixell segons el principi: "si voleu viure, nedaràs".

Amb un fort temor a la foscor, podeu practicar el dibuix amb una ploma lleugera (a la llum del dibuix que no funcionarà) i, a poc a poc, la foscor de l'enemic per a vosaltres o el vostre fill es convertirà en un acompanyant i una persona afins. Si teniu por de les altures, visiteu el parc d’atraccions més sovint i passeu per aquells que impliquin un ascensor alt, això us ajudarà a adaptar-vos més ràpidament i l’altitud deixarà de causar horror.

Cal entendre que el coratge d’una persona no es pot desenvolupar ni per aquest mètode ni per altres. Però fer que la percepció del temor sigui menys tangible és molt possible.

Les persones amb pors irracionals i prolongades, atacs de pànic i atacs incontrolables de terror necessiten tractament i un psicoterapeuta o psiquiatre. El metge ajuda el pacient a desfer-se de les configuracions equivocades que donen lloc a pors imaginaris inexistents. Això està ben ajudat pel mètode de la psicoteràpia cognitiu-conductual. Implica la identificació de totes les circumstàncies i objectes traumàtics, el treball en canviar les actituds (de vegades s'utilitzen les PNL i la hipnosi), i després comencen a adaptar gradualment la persona a les circumstàncies que anteriorment el van espantar.

Entre els enfocaments terapèutics per a fòbies no llançades i superficials, es pot utilitzar un mètode de desensibilització. Amb ell, una persona immediatament comença a acostumar-se al que tem. Si tingueu por de pujar a l’autobús, demaneu primer que us atureu i senteu-hi. Tenint en compte que això no fa por, podeu anar a la cabina i sortir immediatament, i l'endemà entrau a la parada. En la majoria dels casos, el mètode necessita un seguiment constant del pacient al principi de la teràpia, algú que confia, o el metge ha de fer-ho tot i després discutir la situació junts, emfatitzant que no ha passat res de terrible.

El psicoterapeuta crea una "situació perillosa" (de vegades sota hipnosi). El descriu, demana al pacient que expliqui què passa amb ell. I quan les emocions d'una persona arriben a un màxim, el metge li demana que la vegi, i qui estigui al costat de l'altre a la il·lusió creada (per exemple, a l'autobús). Si és una dona, què porta? És bella? Què hi ha a les seves mans? Si és un home, inspira confiança? És jove? Té barba? La distracció us permet enfocar el punt d’atenció d’un objecte de pànic a nou. Fins i tot si això falla immediatament, els resultats apareixen gradualment.

Posteriorment, la gent pot utilitzar aquesta tècnica ells mateixos, sense efectes hipnòtics. Va començar a preocupar-se, preocupar-se - prestar atenció als petits detalls d’una cosa que no té res a veure amb l’objectiu de la por.

De vegades, si la malaltia es complica per problemes mentals concomitants, pot ser que es requereixi suport per a medicaments.

Però no hi ha cura per la por. Simplement no ho fa.Els pacífics, que es consideraven efectius no fa gaire temps, causen una dependència química, a més, només emmascaren les manifestacions de la por, esmorteïen la percepció del tot sencer i no resolen el problema. Després de l'abolició dels tranquil·litzants solen tornar les fòbies.

Els resultats significativament millors mostren antidepressius que es poden prescriure simultàniament amb la psicoteràpia (no hi haurà cap efecte diferent d’ells). En cas de trastorns del son, es recomanen medicaments hipnòtics i, en cas de neurosi o estat neuròtic, es recomana sedants.

El principal tractament és la diligència, la diligència, la motivació gran i forta. Sense cooperació amb el metge, sense complir totes les seves recomanacions per aconseguir l'efecte desitjat, no funcionarà.

La prevenció del desenvolupament de temors patològics s'hauria de tractar des de la infància. Si voleu fer créixer una persona que no es converteix en un ostatge de fòbies, utilitzeu el consell de psicòlegs:

• si un nen té por d'alguna cosa, no us rieu, fins i tot si és realment un absurd absurd, tractar les vostres experiències amb respecte i estar preparats per escoltar-vos seriosament i per descobrir la situació espantosa.
• donar al nen més temps, calidesa i afecte: aquest serà el seu "segur", amb el qual és més fàcil fer front a situacions aterridores;
• Construïu relacions amb el nen perquè el nen confiï en vosaltres, pot en qualsevol moment, fins i tot enmig de la nit, venir a dir el vostre malson, compartir por;
• no crearis de manera artificial situacions en què un nen pugui experimentar un atac de pànic (no ensenyi-li a nedar, llançar-se a l'aigua malgrat les protestes, no l'obliga a acariciar-li un hàmster si els rosegadors ho fan espantar);
• Superar constantment les teves pors, fer-ho perquè el nen vegi el resultat - aquest és un gran exemple viu i la instal·lació correcta del nen per al futur: "Puc fer-ho tot".

Queda totalment prohibit:

• culpa el nen de témer, cridant-lo covard, feble, provocant qualsevol acció, renyant i castigant el nen per la seva por;
• fingir que no ha succeït res - ignorar la fòbia d'un fill no resol el problema, sinó que ho fa més profund, la qual cosa gairebé sempre provoca la formació d'una fòbia estable;
• Per posar un exemple per a tu mateix: "No tinc por, el pare no té por, i no tingueu por." - Això no funciona gens;
• per afirmar que algú va morir a causa d'una malaltia, la psique del nen connecta ràpidament la noció de "quedar-se malalt" i "mort", el que condueix al desenvolupament d'ansietat en situacions en què algú està malalt o està malalt, i també fora de per por de ser infectat amb alguna cosa;
• portar el nen comiat als morts, a les cerimònies funeràries abans de l'adolescència;
• venint amb "històries d'horror": vindrà Babai, si no mengeu, morreu d'esgotament, si no aneu a dormir, el llop gris el portarà, etc .;
• sobreprotegir el nen, prohibir-li el contacte amb el món, limitar la seva independència;
• Mireu les pel·lícules de terror abans de complir els 16-17 anys.

Hi ha molts mètodes: des de l'art teràpia fins a la teràpia física, que ajudaran a superar els malsons sota el control d'un psicòleg o psicoterapeuta experimentat. Si no contactes immediatament amb un especialista, les conseqüències de l'execució del trastorn d'ansietat seran molt negatives.

En quina por té, vegeu a continuació.